叶氏药业|你被骗了，节食减肥不会变美，只会变丑！

今天,叶氏药业小助手要说一个更关乎大家“面子”的话题——就是节食减肥不会让你变美,反而会让你变丑,还是什么化妆术、化妆品都救不回来的那种丑哦!

也许有人认为这是夸张?不,这真不是叶氏药业小助手在吓唬你,节食减肥就是会让你变丑。

一、节食减肥对容貌的影响

首先,我们先来说说什么叫节食减肥。

所谓节食,就是每天吃很少的食物,让摄入的热量大大小于每天的基础消耗量。

注意是大大少于,健康减肥的热量缺口应该不超过500大卡,而节食减肥时,缺口可能在1000大卡以上。

叶氏药业小助手提醒:健康减肥的热量缺口应该不超过500大卡,而节食减肥时,缺口可能在1000大卡以上。

要知道我们人体每天都要消耗能量的,哪怕你躺着不动也一样。

当摄入的热量不够怎么办呢?消耗脂肪?叶氏药业小助手觉得你想的太美了,当身体突然遭遇能源危机时,最先消耗的是蛋白质,而不是脂肪。

想想是什么让我们的脸光泽又有弹性的呢?

没错就是胶原蛋白,当你长时间都吃得很少,胶原蛋白就只好被拉去供能。脸上没了胶原蛋白后会如何?

首先会塌陷,大家想想大病治愈的病人就知道哪种塌陷感了;其次是皮肤没有光泽,而且还会变粗糙;第三,皱纹会增多,这是必然的,皮肤还是那么大面积,但是支撑皮肤的肉没了,不出皱纹才怪。

叶氏药业小助手建议大家想象一下新鲜苹果的样子,再想象一下放了一个星期甚至更久的苹果的样子,就知道节食减肥对你的脸造成的危害了。

所以看到这儿你还想节食减肥么?体重是下降了,可人也变丑了,与美更远了。

总之,叶氏药业小助手不建议大家选择节食减肥的方式,想要瘦身变美,适当的摄入饮食是必须的!

最后,叶氏药业小助手再给大家分享的是一道营养丰富又热量适中的鲜虾番茄意面,有蛋白质有碳水,好好吃饭,才是最好的化妆品,同时还有助于健康瘦身。

二、鲜虾番茄意面

主料:番茄、洋葱、意大利面

配料:鲜虾

食材非常丰富!

意面每100克362大卡,蛋白质含量11.5%,碳水含量75.7%,减肥期可用来做主食。

叶氏药业小助手提醒:一般75克意面约为1人份,270大卡,加上番茄洋葱鲜虾等不会超过400大卡,作为一餐,热量还是很适合的。

做法:

1. 鲜虾去头去虾线。然后锅内放少量油,炒香蒜末后放入虾头煸炒,炒到出红油之后,把虾仁放进去煎熟。

2. 把虾肉夹出,放出番茄块和洋葱碎,炒软后加水。

3. 另起一锅,水开后下入意面,煮10分钟左右。

4. 意面煮好后汤汁也差不多好了,直接把意面放到料汁中,翻炒均匀后加盐调味出锅。

意面的碳水比例与大米差不多,但是蛋白质含量却比大米高了不少。

减肥期并不是不能吃主食,相反每天都要保持一定比例的碳水。

碳水的比例最好占每天摄入热量的一半左右,这样才是一个健康的饮食。

如果只是为了变瘦,那么节食减肥的确是最好的。

但叶氏药业小助手觉得大家减肥并不是为了体重秤上的数字,而是为了健康、为了美。

为了瘦而变丑,这样的结果应该不是任何人所希望的吧。

(新媒体责编：zpl05-02)