走近心理咨询师

信息化时代的到来，社会不断发展变化，生活节奏越来越快，很多人在工作与生活的双重重压之下感到难以呼吸，你是否莫名其妙地感到悲伤和沮丧，你是否感到焦虑迷茫，想要前行却找不到动力的来源和希望的方向……

也许，你该找个人聊聊，遇到走不出的麻烦，抱着试试看的心情，找一位心理咨询师，或许通过的沟通，能让心中的积郁得到缓解，让心中的压力得到释放，作为“从众心李工作者”的创办者，从事心理咨询师这个职业已有3年，作为萨提亚咨询师，我接触过各种各样的来访者们，看着他们脸上带着质疑与纠结的表情来到我的工作室，从挣扎、犹豫、试图掩盖到最后鼓起勇气说出自己的痛苦，慢慢地舒缓脸上的表情，或是放声大哭，或是如释重负，只是简单地说出来，一切都没有变，一切却都变了，也许让人痛苦的事情依旧存在，但我们却拥有了直面痛苦的勇气。

还记得我的第一位患者，他是一名27岁的年轻人，他来到我的工作室时说的最多的一句话就是：我身边的人都是蠢货，因为感觉工作压力过大，加之其个人感情“进展”的不顺利，已经严重影响了他的生活状态，经常失眠，心悸，周遭的一切甚至让他对生活失去信心，当我与他多次接触下来，我发现，这颗不安稳的内心之下其实隐藏着更加深层次的原因，从小父母对他十分苛刻，却有没有表现出对他的认可，导致他没有建立正确的自信心，自卑成了他“高傲”的外壳下脆弱而敏感的内核，通过倾听他儿时的故事，让他清晰地讲述和回忆当时的感受，渐渐找到了他的问题根源所在，帮助他意识到其实让他感到痛苦与烦躁的并不是外在，而是他内心中对自己的不满;通过倾听他当下的工作状态，了解到原来工作压力大是因为他刚刚换了工作环境;通过倾听他讲述与女朋友的相识，相知，相恋，原来是异地恋让他对这段感情信心不足;通过疏导疗法，认知疗法等，帮助他一步步建立信心，例如让他每天以照片的形式记录身边美好的一件事让他重新感受到了世界的美好。当他最后一次来我的诊室时，我给他听了我们第一次交谈的录音，反问他说：“这个愤世嫉俗的人你认识吗?”他轻笑，对着我露出害羞而感激的笑容。只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度。心理问题并不限于成年人，有些青少年也会深受其害，作为十四五国家级课题“高中学生心理健康问题关注研究”主要成员之一，我接触过正在经历严重青春期抑郁症的孩子，他们拒绝与人交流，也不希望别人介入自己的内心，对于这样的患者，我慢慢鼓励他们每天与身边的人做一件简单的，可以感到放松的事，例如听一首歌，做一些有氧运动，让身边的家人及朋友及时鼓励并与他们沟通交流，并配合饮食和适当的药物治疗，通过让一个初中抑郁患者养一只小仓鼠，他从抑郁症的阴霾中慢慢走了出来，经过多年经验，抑郁症无法在短期内迅速治疗，但是去做一件简单的事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。最终每一个微不足道的一小步都能够成为治愈路上的一大步。

有人积极寻求治疗，也有人交流内心最真实的感受，有人在回忆痛苦中掩面哭泣，也有人改变自己重新踏上征程，没有人能够逃避痛苦，也没有人能让痛苦凭空消失，但或许我们可以从一件简单的事情开始做起——找个人聊聊。我是李义勇，我在这里等你。

(新媒体责编：pl0902)