素朴中医院：女人最好的保养品，4个步骤“激活”全身气血

《黄帝内经》有云“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，其它的东西都是围绕着气血而运行的。气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。

气虚不足的危害

素朴中医院认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。

 

气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。

气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

素朴中医院认为 导致气血不足 的原因主要有以下几点：

一、情绪因素

人的五志七情“喜怒忧思悲恐惊”都会对气血有损伤，就是大喜大悲大怒，这些都对气血有耗伤。

二、体倦劳伤

在过去我们古人都是“日出而作，日落而息”人体是随着自然界阳气的上升，开始活动，太阳落山的时候，阳气渐弱，阴气开始上升，人也开始进入休息睡眠，

现在的年轻人每天要到十一二点才入睡，对人体气血的耗伤都是很大的。

三、过食肥甘，肥甘厚味，

吃的过多就会使身体湿气过重，身体就会出现乏力，倦怠，做事情没精神。过食肥甘厚味，还会造成脾胃功能的下降，使脾胃对一般的水谷精微的吸收减少。

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?

素朴中医院认为养足气血对人体健康至关重要，大体可通过四个步骤来调理，供大家参考。

调脾胃

脾胃是气血生化之源，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。调理脾胃主要可以从饮食入手，平时可多吃山药、莲子、扁豆、薏米等，有健脾益胃的功效。

 

远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。所以要远离寒邪，做好保暖工作，忌食寒凉等。

多运动

运动的人经常看起来面色红润有气色，这是因为运动有助脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一些平和的运动，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。

养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。同时，中医认为“久视伤血”，因此也应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

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