全国爱肝日｜多燕瘦教你正确减重方式，避免伤肝

3月18日是全国爱肝日，要爱护肝脏，就要明白哪些行为容易伤肝，而一些不正确的减肥方式也会伤肝，今天，多燕瘦教你科学减重，避免伤肝。

首先，我们需要了解减肥中哪些行为会伤肝。

营养不良会伤肝

很多人通过极端饮食法进行减肥，导致身体缺乏必要的蛋白质，不能够形成足够的脂肪蛋白，脂肪物质不能成为脂肪蛋白进入血液，沉积导致脂肪肝。

快速减肥会伤肝

一方面，节食、通过饿或者极端的饮食法等进行减肥导致体内无足够的糖分用于降解功能，进而导致脂肪分解量短期内大量增加，肝脏工作量激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。多燕瘦表示，减重是长期过程，正常的健康减重不会致使体重快速下降，一般快速减肥的方法都容易伤害身体健康，并且容易反弹。

乱吃药会伤肝

部分人群因为体重焦虑而迫切想要快速减肥，轻信一些三无减肥药产品，胡乱食用减肥药，可能会损伤肝脏健康。

不良情绪会伤肝

肝是人体最大的一个代谢、合成、吸收、解毒的脏器，而暴躁易怒等不良情绪容易影响肝脏活动，影响肝脏功能正常运行。在减肥中，很多人因节食、戒断油脂/甜食、强迫自己运动、焦虑、压力等导致陷入负面的不良情绪中，这些不良情绪也不利于肝脏健康。

多燕瘦表示，过度追求减肥速度、体重焦虑是很多体重管理者的通病，但这样的心态很容易使得人们去尝试一些不健康的减肥方法，伤害身体健康。

科学减重，需要正视自身诱发肥胖的根本原因，结合自身身体情况，通过调整、改善自身生活习惯、饮食结构、运动锻炼等方式实现体重管理。多燕瘦一直致力于深耕大健康体重管理行业，传递“3分动，7分吃”的科学瘦身理念。

(新媒体责编：wa12)