双节不休 就诊无忧 西宁爱尔时刻守护大家的眼健康！

　　中秋遇国庆

　　西宁爱尔双节不放假

　　共庆双节

　　　　今年的中秋国庆双节长假时间为

　　　　9月29日（星期五）

　　　　10月6日（星期五）

　　共8天

　　相信许多小伙伴

　　都已经规划好行程

　　旅行、郊游

　　回老家、同学聚会……

　　但对于想要检查

　　或医治眼睛的朋友来说

　　又担心医院放假给看诊带来不便

　　莫慌

　　我们给您安排上

　　　西宁爱尔眼科节日不放假

　　　　全天候守护您的眼健康

　

　　屈光手术日为【2号、5号】

　　眼病手术日为【3号】

　　为切实保障您在长假期间

　　获得及时、贴心

　　周到的诊疗服务

　　敬请提早预约

　　假期护眼小知识

　　小朋友注意什么？

　　近距离用眼会加深近视，近视越晚发生，近视增长的时间段越短;近视控制越好，近视增长越慢，成年后的近视程度也越低。

　　放假在家，爸妈更要监督引导小朋友养成良好的用眼习惯，每天2小时户外活动或体育锻炼，延缓近视发展。少接触手机、平板、学习机等电子产品，避免侧卧看书、微弱或强烈光线下长时间阅读，用眼每30分钟，需停下来眺望远处休息3到5分钟。

　　成年人注意什么？

　　1、每日眼部热敷

　　可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃为理想，每天2-5次，其中ZUI后一次可安排在临睡前(眼睛处于炎症期时，请勿热敷)。

　　2、合理用眼

　　五月天气渐热，空调房呆久了，网剧看多了，都容易引起眼睛不适。房间记得要定时通风，显示屏幕光线不要太亮，夜间使用电子产品应该开着灯。连续用眼超过1小时，需休息10分钟。

　　3、确定良好作息

　　生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而抵抗力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率。充足睡眠，避免熬夜，即使在室内也要进行适当运动。

　　4、多眨眼

　　眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛;同时，通过眨眼的动作，还能促进睑板腺分泌的脂质排出，预防干眼。

　　老年人注意什么？

　　1、居家用药不能停

　　宅家期间，糖网患者降糖、降压等药必须按照医嘱持续服用，不能因一时血糖平稳停药，否则会导致眼底病变及其他并发症加重，甚至加重心脑血管疾患。如血糖、血压等控制较差，请务必及时与您的专科医生联系，良好诊治，切莫讳疾忌医。

　　2、适量运动睡眠充足

　　糖网患者白天可多进行有氧运动，比如在家散步、慢跑、跳一下健身操或者打一下太极拳等，让全身肌肉都参与到中等强度运动中去。睡前少玩手机，避免亢奋。睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制，长期这样会引起神经病变，造成一系列的神经损伤和功能紊乱。

　　3、确定良好情绪

　　糖网患者任意时候都要根据自身血糖情况，控制主食摄入，良好做好“三高”的控制和综合管理，决不能因为节假日人情难却，便放任自己胡吃海喝。糖网患者一定要规律进食，定时定量，避免饥一顿饱一顿;适当多喝水、忌饮用碳酸饮料;减少盐分摄入。

(新媒体责编：wa12)