恢复期该如何调理？小梨给大家一份实用建议！

身体经历与新冠病毒的搏斗后，不少人会出现气阴两虚的症状，典型表现为气短乏力、口干口渴、心悸汗多、食欲不振、干咳少痰等，此时，需要益气养阴，进行调养。

开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。身体免疫大军虽战胜了病毒，但从中医角度看，存在“正虚邪恋”的状态。也就是说，此刻体内依然有残余病邪滞留。因此，临床发现很多恢复期的人群会有咳喘、恶心、四肢无力、身体困顿、食欲减退、大便不成形等肺脾两虚证表现。

对于恢复期有气促喘息、口苦咽干、喉痛音哑、鼻塞流涕症状的人群，要注重宣肺散寒!可以吃些养阴清肺的食物，主要有蜂蜜、豆浆、梨子、胡萝卜、木耳、百合、莲藕、山药、萝卜。肉类有鲫鱼、黄鳝。水果类有苹果、梨及柚子都可以养阴清肺。

除了科学用药调理身体，日常还要学习一些养护正气的方法：

饮食有节:

五谷杂粮、新鲜蔬果、肉蛋海产品都要合理摄入，只有这样，身体才能有充足的物质营养供给。

2.防止受寒:

寒邪会损伤人体阳气，阳气弱，身体抵御外邪的能力就会变差。所以，新冠病毒感染初愈者，应注重保暖，尤其是护好头、颈、腰、脚等部位。

3.起居有常:

规律的作息是保障身体有足够干劲与病毒较量的武器。

4.加强锻炼:

眼下正值冬季，虽说提倡锻炼，但切忌不要大汗淋漓，以免伤了身体阳气。

5.调心养神:

调心有助于抵御外邪，在恢复期阶段，要注意心态调整，保持愉悦的心情很关键。

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