大寒时节，警惕心脑血管“危机四伏”

大寒，是一年中最为寒冷的节气，此时，凛冽的寒风不仅考验着我们的抗寒能力，更是给心脑血管健康带来了诸多挑战。

寒冷会使人体血管收缩，导致血压升高，心脏负荷加重。据统计，大寒期间，心脑血管疾病的发病率较平时高出许多。中老年人，尤其是本身就患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，更需格外警惕。

为了在这严寒时节守护心脑血管健康，我们要做好保暖措施，外出时穿戴好帽子、围巾、手套等防寒装备。日常饮食中，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果，保持营养均衡。同时，适量运动也必不可少，但要避免在清晨寒冷时段外出锻炼，可选择在午后较温暖的时候进行散步、太极拳等活动。

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