抗病毒，其核心是提高免疫力！or抗病毒，增强免疫力是最硬核武器！

近日，北京市已经把应急响应从三级调整到了二级。面对全球疫情继续蔓延的现状，医务工作者们夜以继日奋战一线，合力诊治。科学家们迅速行动与疫情赛跑，奋力攻关，而作为普通大众的我们除了减少不必要的出行也要想各种办法来提高免疫力，防止病毒入侵。

 

　　提高免疫力，你需要了解更多、、、、

　　1、多吃水果蔬菜

 

 

饮食是增强免疫力的关键。最佳方法就是摄入丰富的水果和蔬菜。它们不仅包含维生素，还有大量有益健康的植物素。

除此之外，要多吃含锌量多的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。

　　2、健康饮水

 

我们常说一天8杯水，是有一定标准的。最好的饮水办法是“少量多次”，每次200毫升左右(1杯)，以白开水和淡茶水为佳。

研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

注：慢性心衰、肾衰等一些特殊人群需要在医生指导下饮水

　　3、适量运动

 

适量运动可提高身体免疫力。无基础疾病的健康人群，每周至少运动3-5次，每次30-60分钟。

不要空腹运动，餐后0.5-1小时再运动较合理;运动前做好热身和拉伸运动，以预防肌肉拉伤等运动损伤;运动后要进行整理放松，避免肌肉过度疲劳。

　　4、优质睡眠

 

睡眠是免疫功能恢复和提高的最佳时刻，而睡眠不足则会导致免疫力下降。睡眠不足或者睡眠扰乱会导致免疫系统的内部紊乱，还有可能增加感染病毒的风险。睡好觉不熬夜，成年人每天保证7-8小时的睡眠。

优质睡眠离不开：理想的睡眠环境、营养丰富的助眠食物、适量的有氧运动，睡前尽量不饮用浓茶咖啡，不玩手机、平板等电子产品。6

　　5、心态乐观

 

不仅身体压力会增加皮质醇和肾上腺素的释放，心理压力也会削弱免疫力，尤其是焦虑、紧张、生活压力等都会导致神经系统和内分泌系统的异常，从而直接影响机体免疫力。

　　6、补充NMN

 

借助基因技术和生物科技的最新科研成果，从根本上解决人体生命与健康等各类问题的尖端科技产品，这就是当前备受推崇的迈肯瑞尔(Mkule)的NMN技术及成果。

NMN，中文名β-烟酰胺单核苷酸，最早是在上世纪40年代由德国科学家发现的,进入21世纪后，随着美国哈佛大学医学部大卫.辛克莱尔教授以及由诺贝尔医学奖得主约翰·伯特兰·格登带领诸多核心成员深入研发，发现了NMN不仅具有减缓细胞衰老、延年益寿的功能,而且还具有减少细胞损伤、祛病健身、增强人体免疫力的强大功效。

 

科学研究表明，人体患病或易受感染的根本原因在于细胞内的DNA受到了损伤，如果细胞损伤速度超过自身免疫力所能达到的修复速度，细胞将会积累损伤最终死亡。而随着体内器官死亡细胞数量的增加，身体各器官的能力就会减弱，人体就出现免疫力低下、易受感染等症状。而这些，都是由于体内NMN产量下降所导致的。也就是说。通过从外部补充NMN，减少DNA损伤次数，增强修复能量，使细胞不断再生，就可以减轻甚至逆转DNA的损伤速度，从而促进细胞的活化，进而增强人体免疫力，提高人体抗病毒、抗感染的能力。

目前，世界范围内的NMN科研成果，主要以美国、日本、香港的相关高科技企业为代表，其中美国NMN产品的功效、安全性等都是有保障的，同时其价格也相对合理，再加上更适合我们国人的服用特点，所以被很多专业机构和专家学者所推荐。

现代科学的发展已经证明，一直以来被世人所诟病的医疗技术跟不上时代发展的问题，最终必将是由基因科学所来解决的。NMN技术及相应产品，就是人类打开长寿密码，攻克各类因病毒、细菌等引起的传染病、疾病的尝试与成果。

　　在抗击疫情的非常时期

　　一定要做好身体保健

　　努力提高抵抗力和免疫力

　　另外还要注意个人卫生

　　勤洗手、戴口罩

　　一起打赢防疫阻击战

(新媒体责编：syhz0808)