为什么孙俪等女明星都在练普拉提?我在健华健身练了1个月终于知道原因

健身达人孙俪经常在社交平台上晒健身照，其中最多的就是普拉提了

孙俪说「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽」

这正是她越活越年轻的秘诀~

练习普拉提不仅能调节关节灵活性、身体柔韧性

还能加强心肺功能

除了孙俪，李嘉欣，科比等众多明星都在练

普拉提已是健身界的时尚首选，普拉提教练当然更加炙手可热。今天，小编要跟大家分享健身教练的另一个发展方向——普拉提教练

什么是普拉提?

普拉提 Pilates是由德国人约瑟夫·普拉提(Joseph H. Pilates)创立的。他曾是一个饱受哮喘和佝偻病折磨的体弱多病的孩子，自小就痴迷于完美的身材。

约瑟夫·普拉提致力于寻求一种将古希腊人的体格与东方冥想的力量结合起来的训练方法，他做过职业拳击手、健美运动员、体操运动员，最终形成了一套他称之为“控制学”的练习体系，也就是后人以他的姓名命名的“普拉提”。

普拉提哪里好

1、普拉提动作缓慢，而每个姿势都必须和呼吸相协调，适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑的上班族。

2、呼吸，专注，控制，中立，精准和流畅是普拉提的六大原则，这些原则是练习普拉提的指导原则， 也是其区别于其它健身项目的独到之处。练习普拉提一定要在专业的教练指导下完成。

3、女性由于激素的影响，天生关节和肌肉比男性柔软，所以关节比男性更不稳定，更容易发生小关节紊乱和关节损伤。所以更需要用普拉提来训练内在的核心稳定肌肉和外在大肌肉的协调运动。

普拉提教练的发展前景如何?

普拉提从一个小众的健身康复运动到全球化的健身现象，强化了无数舞者，超模，好莱坞明星和全球数百万人的身体。这项运动是时下的“健身宠儿”。普拉提教练也是一项很有前途的职业。

普拉提在国内外的知名度都在逐年提高，现在普拉提正在从明星专享，逐步过渡成为大众普遍能接受的新型运动模式，因此参加普拉提训练的学员队伍也在逐步壮大。

各大健身房都纷纷把普拉提列入健身课程，专业的普拉提教练特别稀缺，各大普拉提机构都对专业教练求贤若渴。教练薪资也高于行业平均薪资。

一名优秀的普拉提教练要具备极强的专业知识，如：解剖学，训练强度控制，训练计划制定，运动生理学，基础营养学等。要时刻注意学员的专注力和呼吸，健华潜心钻研，有极具专业性的教学课程，经验丰富的导师。

(新媒体责编：syhz0808)