允儿护肤老师：护肤其实很简单

所谓的精简护肤就是和那些每天全套护肤相对的一种简单有效的护肤方法。只需要基础的清洁，保湿和防晒，就可以让皮肤达到一种较好的状态。

1、清洁

首先，做好清洁是护肤的基本步骤。洗脸时应用和体温差不多的温水，早晚各洗一次。推荐使用氨基酸洗面奶，更加温和，避免过度去角质，防止皮肤屏障受损。

2、保湿

其次，做好保湿也很重要。涂抹保湿产品有助于皮肤维持水分平衡状态，能够有效预防干燥及瘙痒。目前的保湿产品琳琅满目，其中水、乳、霜是最重要的。乳、霜的功效差不多，区别在于质感，可以二选一。如果夏季出汗多或者是油性皮肤，可以选择水和乳液的组合；如果皮肤容易干燥脱屑，可以选择涂抹水和面霜。

保湿面膜具有锁水功效，使用之后不仅能够滋润皮肤，还能防止肌肤水分的蒸发。补水面膜侧重补水功效，敷完之后能为肌肤补充需要的水分，能让肌肤变得水润有通透感。但目前我们使用的大部分面膜产品只能在角质层起到保湿作用。

3、防晒

最后，必须认识到防晒的重要性，这是最容易被大家忽视的护肤环节。紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老，甚至能晒出皮肤癌。紫外线一年四季都有，不能只在夏天才注重防晒。

防晒方法分为物理遮挡和涂抹防晒产品。物理遮挡就是通过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等遮挡暴光部位。防晒产品主要指防晒霜、防晒喷雾等，按成分主要可分为物理防晒和化学防晒（或物化结合防晒）两类。

挑选防晒霜主要看2个指数：SPF和PA。SPF指数指防晒伤能力，PA指数指防晒黑能力。但并不是SPF、PA值越高的防晒霜越好，专家建议，最好根据日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品。长期在户外的话，要进行多次补涂。值得注意的是，化学防晒霜需要一定时间才能被吸收，最好在出门前10～20分钟涂抹。有些防晒霜需要卸妆，要注意要看包装上的标注，卸妆一定要干净，以免加重皮肤负担。

快速美白产品风险很高

皮肤晒黑了，一些爱美心切之人士可能会求助"美白针"让自己快速白回来。中日友好医院副院长、皮肤科主任崔勇表示，"美白针"主要含有某些抗氧化药物或植物提取物，确实具有抑制黑素形成、淡化已形成黑素的作用，短期可能取得迅速美白效果。

"目前的问题在于，很多追求美的朋友并不是在医院进行注射，而是去一些不正规的机构注射成分复杂或成分不明确的'美白针'，缺乏专业医生对其是否过敏体质、是否存在凝血功能问题等进行评估。"崔勇指出，事实上，在正规医疗机构也曾出现患者因注射美白成分注射剂而发生过敏性休克的案例，因此近年来，医疗机构已经渐渐取消了注射"美白针"的项目，改为让患者口服具有美白功效的抗氧化药物，比如谷胱甘肽，维生素C和氨甲环酸等。

至于市面上销售的"美白丸"，崔勇也不建议大家擅自服用，因为无法排除可能存在一些不法商家，在美白丸中添加激素、避孕药的成分，大量、长期服用这些"美白丸"可能出现痤疮加重、皮肤病变、月经不调等症状，长期使用甚至可能因积累效应出现致癌风险。爱美的前提是安全和健康，一定要采用一些药物或治疗达到美白效果的人士，务必在专业医生指导下才可实施。

(新媒体责编：syhz0808)