特殊时期后的身体亚健康怎么调理？善存来呵护你的健康

自去年隔离时期以来，虽然目前我们的生活已基本恢复正常，但仍不排除病毒依然会有席卷重来的可能，尤其是当前国外的情况不容乐观。正如张文宏医生此前所指出的那样，还有可能出现第二波反弹。所以当前我们每一个人都要提升身体素质，要做好与病毒长期共存、长期抗争的准备。然而很多人其实长期都处在亚健康状态，免疫力低下，这样不仅无法抵抗病毒，连一些普通流感等都很难抵抗。那么身体亚健康怎么调理呢？

从2020年初到现在，经过一年多的不断抗争，我们已经积累了丰富的抗疫经验：较为完善的治疗和用药方案、经验丰富的临床医护人员，还有充足的医护设备和药剂，这都是国家层面的有力支撑。具体到我们每个人，则可以准备口罩、消毒剂等防护用品，还可以注射疫苗构建免疫防线。除此之外，身体亚健康怎么调理也是需要我们重视的，毕竟拥有更强大有效的免疫力是来自于我们自己身体的。而强化免疫力，摄入足够的维生素就是必要方式。

然而在当前快节奏的社会，很多人都处于亚健康的状态。不仅是身体机能逐渐衰退的中老年人，年轻人在巨大的工作和生活压力下，也大量呈现亚健康的状态。失眠、乏力、白天没精神、晚上睡不着，对什么事情都提不起兴趣，这些都是亚健康的表现。

除了生活的压力，不良的生活习惯也在加剧这一情况。吸烟、酗酒、熬夜，以及过度使用手机、电脑等电子产品，都在不断透支我们的身体，让免疫力越来越差，这样身体在面对病毒的时候就越发力不从心。更糟糕的是，很多年轻人会过食辛辣、油腻食物，新鲜蔬菜水果却吃得太少，这些不良的饮食习惯让我们维生素摄入量也严重不足。

以VC来看，很多人VC摄入量都处在轻微不足的状态。根据《2010～2012年中国居民膳食维生素摄入状况》调查，中国居民平均VC摄入80.1mg，大城市人群平均摄入量较高为95.2mg。而在《2015年中国15省(自治区、直辖市)65岁及以上居民膳食维生素C摄入状况》一文中更是表明，65岁及以上居民平均每天摄入71.8 mg维生素C，约70.1%的老年居民都存在维生素C摄入不足风险。而根据中国居民膳食营养素参考摄入量，普通成年人每人每天至少需要摄入100毫克维生素C。容易疲倦、从事高强度劳动、嗜好抽烟、长期服药的人群更是需要额外摄入，以有效满足机体的生理需要。

由此可以发现，通过日常饮食获得充足的维生素已经是比较困难的了，因此要想构建更好的免疫力，解决身体亚健康怎么调理的问题，就需要额外补充多种维生素。一般在维生素补充剂的选择上，善存的表现就很理想，也是很多男女老少的选择。

作为实力雄厚的国际大品牌，善存在维生素补充方面一直非常专业。除了富含多种维生素，善存的复合维生素片还含有多种矿物质。对于善存来说，维生素、矿物质在体内不是孤立的发挥作用，而是要让各种营养元素之间“和平共处”，发挥“协同作用”。所以善存的复合维生素片以科学均衡配比应对不同的维生素成分和剂量需求，为提高免疫力提供更优化的助力支持，能弥补我们膳食摄入的不足，为健康保驾护航。

例如进口善存男士复合维生素片，含有8种B族营养素+铁，可以帮助男性支持每日能量活力所需，此外它的镁、维生素D、维生素B6可以支持肌肉功能，促进男性强身健体，增强抵抗力[2]。而进口善存女士复合维生素片里面不仅含有5大维生素、8种B族维生素，还包括生物素、铁、钙、磷、镁、硒等女性特需的17种矿物质。每天1粒，均衡营养、提升免疫力，可以养出内外兼修的好气色，让女性们时刻元气满满。

其实不管外界情况如何，我们自己首先要做的就是做好防范意识、提高身体素质。平时在饮食营养摄入均衡的同时，也要注意多种维生素的足量补充，这样才能逐渐解决身体亚健康怎么调理的问题，构建更强大的免疫力。

(新媒体责编：syhz0808)